Home Arm Workout for Men 3.1.6

Daily Arm Workout FREE to świetna 5-10-minutowa codzienna rutyna, klatka piersiowa i ramiona, które przeprowadzą Cię przez dziesięć najlepszych ćwiczeń górnych. Ten trening został opracowany i zademonstrowany przez certyfikowanego trenera osobistego, a wydawanie zaledwie kilku minut dziennie może wzmocnić i wzmocnić ramiona, klatkę piersiową i ramiona.

Sprawdź te niesamowite filmy z samouczkami dotyczącymi ramienia dla początkujących i zaawansowanych. wybierz swój styl i naucz się stosować treningi na ramiona, spalanie tłuszczu, trening i wiele innych.
Jak zrobić Sit Up
Jak zrobić crunch
Jak zrobić boczny kryzys
Jak zrobić Reverse Crunch
Jak zrobić Reverse Back Curl
Jak zrobić jednostronny kryzys
Jak zrobić krok Crunch na rysunku 8
Jak radzić sobie z długimi ramionami
Jak zrobić boczny zgięcie w hantle
Jak zrobić hantle Twist
Jak zrobić Crunch Side Bend Combo
Jak zrobić deskę boczną
Jak zrobić Podnoszenie Nóg
Jak zrobić scyzoryk
Jak zrobić kick rowerowy
Jak zrobić nożyce
Jak zrobić leżący palec u nogi
Jak zrobić dotyk palca
Jak wykonać wycieraczki szyby przedniej
Jak zrobić rosyjski zwrot akcji
Jak wykonać skośne V w górę
Jak zrobić Wood Chop Sit Up
Jak zrobić Straight Arm Crossover Sit Up
Super Crunches z piłką lekarską
One Arm Siedzi z piłką lekarską
Jak zrobić przednią deskę na piłce do ćwiczeń
Jak robić kolana na piłce ćwiczeń
Jak robić abrupy na piłce ćwiczeń
Jak zrobić Side Crunch na piłce ćwiczeń
Jak siedzieć Twist na piłce ćwiczeń
Jak zrobić Lying Twist na piłce ćwiczeń
Osiągnięcie Crunch na piłce ćwiczeń
Szwajcarski ukośny chrupnięcie na piłce ćwiczeń
Jak zrobić scyzoryk do ćwiczeń gimnastycznych
Six Pack Shortcuts
3 Podstawy treningu Killer Ab
Prawda o Abs
Ab Workout dla mężczyzn z udziałem Jamesa Rizzo

To prawdziwy osobisty trener fitness i fajne urządzenie do budowy ciała. Nasza aplikacja nie tylko pomaga w liczeniu liczby treningów, które wykonujesz, ale także rejestruje każde wykonywane ćwiczenie i plan treningowy opiera się na codziennym treningu i stanie ciała.

30 Day Arm Challenge to prosty 30-dniowy plan treningowy. Wykonujesz kilka ćwiczeń mięśni ramion każdego dnia. Są dni odpoczynku, aby upewnić się, że otrzymasz właściwy czas na odpoczynek. Intensywność ćwiczeń wzrasta powoli i pod koniec tego 30-dniowego planu ćwiczeń ramion będziesz miał zdecydowanie silniejsze, bardziej muskularne ramiona z mniejszą ilością tłuszczu. Ta procedura jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet.

Rozumiemy, że jesteś zajęty. I dlatego stworzyliśmy plan treningu mięśni ramion, który spędza tylko 9 minut każdego dnia treningowego! Trenuj za pomocą swojego urządzenia i uzyskaj osobistego trenera za darmo. Najlepsza aplikacja do treningu mięśni szkieletowych ma unikalny design i potężną funkcję.

Pobierz naszą aplikację "Bodybuilding Workout Plans" w pełnej wersji aplikacji do wielu ćwiczeń, w tym ab, najlepsze treningi biceps, nóg i procedur całego ciała, ramię, triceps ćwiczenia, tyłek, cardio. Codzienne treningi mają teraz również ćwiczenia rozciągające, biceps, kettlebell, treningi przedramion, pilates i treningi piłkarskie, i wiele więcej ...